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      自律即自由

      自律即自由

      • 分类:美文鉴赏
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      • 发布时间:2019-07-09
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      【概要描述】夏天,是穿着凉拖闲逛的午后,是吃下第一口冰镇西瓜的清甜,是猫咪在屋檐底下呼噜呼噜的声音,是嘴巴吸溜着冰淇淋的满足。2018年的夏天于我而言,是重新认识自己、改变自己的开始

      自律即自由

      【概要描述】夏天,是穿着凉拖闲逛的午后,是吃下第一口冰镇西瓜的清甜,是猫咪在屋檐底下呼噜呼噜的声音,是嘴巴吸溜着冰淇淋的满足。2018年的夏天于我而言,是重新认识自己、改变自己的开始

      • 分类:美文鉴赏
      • 作者:
      • 来源:
      • 发布时间:2019-07-09 10:10
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        自律即自由,真正的自由,不是随心所欲而是自我主宰。
        ——康德
        夏天,是穿着凉拖闲逛的午后,是吃下第一口冰镇西瓜的清甜,是猫咪在屋檐底下呼噜呼噜的声音,是嘴巴吸溜着冰淇淋的满足。2018年的夏天于我而言,是重新认识自己、改变自己的开始。
        2017年底,与同事脑子一热办了健身卡,对于我这种健身小白,起初纯粹只是为了增加体验感,以防和他人谈起健身时自己无话可说的尴尬。然而,当我走进健身房,看到撸铁的大神,动感操房的律动,肌肉的线条,羡慕之情油然而生。
        6块巧克力饼干=300大卡,跑步约40分钟才能消耗;1听可乐=168大卡,做有氧运动约90分钟才能消耗;1个汉堡=5碗米饭,快走约208分钟才能消耗……当下定决心开始健身减肥,我才意识到自己每天摄取食物的热量值已经严重超标。俗话说,三分练七分吃,为了能较好的达到减脂效果,我首先改变了自己的饮食习惯,由原来的低蛋白、高碳水调整为高蛋白、低碳水、低脂肪、低糖。虽然我不得不承认人的天性是懒惰的,建立起严格的生活秩序和自我要求确实很痛苦。可是当一个人一门心思要去做成一件事儿的时候,忍耐力真的是超乎想象的。水煮蛋、鸡鱼虾、牛肉、牛奶、黄瓜、胡萝卜、西兰花、紫薯、玉米、苹果……这些食物热量哪个更有利于增肌,哪个更有利于减脂,时间一久,都已经记得清清楚楚明明白白了。当然运动是必不可少的。配合着一周最少三次、每次45分钟的HIIT,以及结束后还逼着自己做有氧运动35-40分钟,听着喜欢的歌,享受流汗的过程。减脂初期,的确有过迷茫的时候,也曾害怕自己的付出得不到回报,但当我日复一日的努力训练加健康饮食,生活也真的回报给我一个巨大的惊喜和改变。经过半年时间,我的体重体脂呈下降趋势,身材比例得到明显改善,整个人都精神了好多。减脂健身不是一蹴而就的,更不是一个阶段里要完成的任务目标,而是一个养成良好生活习惯的过程。从身体到灵魂的重塑,是向上,向上,再向上进步。
        我很感谢自己突然一根筋的开始健身,是健身让我学会了坚持,同时看到了一个崭新的世界。很多时候,我们并不是因为有了明确的目标才会去坚持,而是坚持以后,慢慢的才清楚了自己想要什么,所有的成功,都是时间的积累和沉淀,与其做语言上的强者,不如做行动上的王者。从此刻开始,成为更好的自己。我想这就是自律的开始,也是自由的起点吧。
        如果说自由,让我们选择了自己想要走的路。那自律,就是支撑我们沿着既定目标坚持下去的力量,自律即自由,共勉。
        
      (人力资源部于培熠)

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